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五谷杂粮粥搭配表,美白养颜五谷杂粮配方

2020-10-28 15:21:58【七三二】人次阅读

摘要今天要给大家带来的就是五谷杂粮粥的做法和它的配方介绍,这道粥听其名字就知道它的原料是什么,没错就是五谷杂粮,五谷杂粮粥是一道营养价值非常之高的养生类营养粥,对人体有着补

今天要给大家带来的就是五谷杂粮粥的做法和它的配方介绍,这道粥听其名字就知道它的原料是什么,没错就是五谷杂粮,五谷杂粮粥是一道营养价值非常之高的养生类营养粥,对人体有着补中益气及滋阴润肺的作用,而且制作起来非常简单,下面帅帅就给大家介绍一下它的做法吧!

 

一、配方搭配

五谷杂粮粥的原料有两种配方,分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。

原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配,还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。

五谷杂粮粥

二、做法

做法一

1、将红豆,绿豆等这些难以煮熟的原料用清水泡一晚上。

2、将泡好后的原料和前面提到的原料一起放到电压煲里面煮上四十分钟。

3、要是家里没有专门煮粥的那种强力电压煲的话也可以用其他的锅具煮熟,只要粥看起来很烂而且比较粘了的话就说明煮熟了。

4、原料不一定要全部按照小编的照搬,大家可以根据自己的口味和喜好进行稍微的调整。

 

做法二

这里要使用的原料就是黑芝麻那一组原料了,步骤同上。这种粥能够促进儿童的智力发育,补充人体各种需要的维生素氨基酸等微量元素,使儿童的身体发育更加的完全。

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